[100% 쥐 풀기 방법] 종아리 쥐 풀기, 발가락, 발바닥, 발등 쥐 푸는 방법

[100% 쥐 풀기 방법] 종아리 쥐 풀기, 발가락, 발바닥, 발등 쥐 푸는 방법

 

허벅지 쥐, 종아리 쥐, 발가락 쥐, 발바닥 쥐, 발등 쥐가 났을때 대처방법, 쥐 푸는 방법 안내합니다.

 

잠을 자다가 쥐가 의외로 잘나죠.

운동좀 많이 하고 자다가 무의식중에 기지개펴면 쥐가 납니다. 

 

그리고 자기전에도 쥐날것 같은 느낌이 들고. 그냥 오므리고 참고있을 수 밖에 없죠.

소리지르고 진짜 악몽같은 느낌은 못잊게 되죠.

종아리에서 냄비에 물끓는것처럼 부글부글 하는데 어떻게 두다리로 일어설 수 있을까요?

 

● 잠을 자다가 쥐가 나면

자다가 쥐나면 누워서 다리는 직각으로 구부린 채 벽에 발바닥을 붙이세요. 그럼 바로 풀립니다.

 

평상시 혹은 자기전에라도 발가락부위를 위로 올리듯 장딴지를 늘리는 운동요망.

평상시 땡겨 뭉쳐져있는걸 펴줘야함.

 

● 쥐가 났을때 총체적으로

스트레칭이 초기 치료법이자 예방법입니다.

 

뭉친 근육의 반대방향을 잡고 천천히 늘려주는 동작이 효과적이다.

 

쥐가 나는 반대방향으로 근육을 움직여도 된다.

 

발바닥에 쥐가 났다면 바르게 앉아 발등 쪽으로 발을 구부리고, 발 안쪽에 쥐가 났다면 바르게 앉아 발가락을 위로 펴주는 것이다.

 

종아리에 쥐가 났다면 의자에 앉아 무릎을 펴고 다리를 들었다 내리는 동작을 반복한다.

 

쉽게 얘기하면 발가락을 모두 발등쪽으로 당겨주면 자연히 종아리 근육은 펴지고 쥐를 푸는데 도움이 된다.

이온음료, 물섭취, 스트레칭을 권장합니다.

 

여기에 쥐가 난 부위를 천천히 마사지해주면 좋다.

 

100% 쥐 풀기 방법

 

● 종아리에 쥐가 자주 난다면?

발을 하늘보듯 올리면 금새 풀립니다.

그런데 가끔 그 쥐가 발을 올렸을때 정강이로 옮겨가서 발도 안내려가고 죽을거 같은 경우가 있죠. 이건 종아리보다 더심한 신세계 쥐였네요.

 

쥐가난 다리를 발을 뻗어 발가락을 천장(하늘)위로 뻗는식으로 하면 급방 쥐가 풀립니다.

이방법은 디스크수술 후 의사가 강력히 명하는 처치기도 해요.

누워서 발가락을 자기방향으로 당기고 평상적일땐 벽에 등딱붙이고 앉아 발을 당겻다 풀엇다2~30회정도 하면 됩니다.

 

● 종아리에 쥐가 났을 시,

해당부위를 손으로 주무르면서(단단하게 뭉쳐 무척 아픔) 발등을 들어올립니다.

즉 종아리를 펴는 동작이지요.

아픔을 참고 강제로라도 빨리 펴야 쥐가 완화됩니다.

 

● 쥐가 났을때, 동의보감 민간요법

쥐나는 다리 반대편 손 (오른쪽다리에 쥐나면 왼손)의 새끼손가락을 주무리면 신기하게 부드럽게 쥐가 풀립니다.